фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет снимать нервные блоки, улучшать состояние мышечного корсета, стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм и устранять лишнее напряжение. Кроме того, на протяжении тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, вполне возможно научиться делать шпагат.