Программы для фитнеса - это комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они бывают направлены как на снижение массы тела, так и на набор мышечной массы или улучшение гибкости. Как правило, к физическим нагрузкам специалист назначает персональную диету, призванную сохранить достигнутые во время тренировок результаты.