водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для такой тренировки потребуются шлепанцы, купальник и резиновая шапочка. Также инструкторы нередко советуют на занятиях пользоваться очками для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже самые неопытные могут достигнуть следующих результатов: улучшения общего самочувствия, избавления от лишних килограммов, укрепления нервной системы и ускорения обмена веществ.