Групповые программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под энергичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Как правило, включает в себя танцевальные элементы, бег, наклоны, ходьбу и выпады. Результат регулярного посещения занятий — повышение сопротивляемости инфекциям, избавление от одышки, ускорение обменных процессов и тренировка мышц. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.